由於職業是老師的緣故，一直都跟年輕的族群有著「若即若離」的接觸。
「若即若離」的理由很簡單：我看得到他們的現況（即），但他們去看不到我的過去（離），我的心是在他們身上的，希望他們未來能過得好，這一點，我們彼此都知道（即），但是為了將來能有「更好」的生活，目前當下該做些甚麼事，譬如好好用功讀書、少用手機等電子產品、早睡早起、少吃漢堡薯條、多吃青菜蔬果等等，卻又都是一些老掉牙的建議，很難讓年輕人聽進去（離）。
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在學校的學生是這樣，在道館的也很像。雖然年紀不同，生活當下的重心不同，然而，無論是升學考試、謀職、升遷、養兒育女、購車買房、比賽奪牌、升級升段、減肥瘦身、功成名就等等，煩惱卻都是一樣的。
以學校的學生為例，現在是學年末了，十一月的時候，學生即將迎來一年一度的 NCEA 大考，然而，很多學生卻還看不到這個點，而只把焦點放在下周要開始的「模擬考」。
大多數的學生都是「凡人」，缺乏遠見。所以，在剛開學時，都有很強的學習動機，但熱度大多只能持續三分鐘，所以，從開學到現在的學習過程中，會有病假缺課、上課分心沒有聽講、回家沒有做作業、沒有複習等情況，到了現在，考試在即，面對這麼多似懂非懂的教材，心裡開始慌亂，但也感到有需要有所作為的想法，然而，無頭蒼蠅般的打開課本，每一行、每一頁都要花費很大的心力才能讀懂，問題是，光讀這麼幾頁書，結果還是不可能考好，但是，卻已經身心俱疲了！
在感到「身心俱疲」之後，自然是需要休息、充電的！然而，由於對這個「身心俱疲」的感覺實在太深刻，所以，休息就成了「逃避」，甚至轉成焦慮與憂鬱。
我當然不是心理衛生專家，我之所以有這個看法，自然是來自親身經驗，因為我自己就曾是這樣的學生。
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在道館裡，每年都會來很多的劍道新生，一開始也都是懷抱著憧憬與遠大的目標，希望成為武林高手、一代劍士。然而，大多數的新生在升上「初段」之前、在開始有段之前，就會離開道館了。有些當然是有特別的理由，但更多的人其實是「默默消失」的。
為什麼？為什麼他們會默默地離開？在我心裡，我已問過不只千遍！
在新生之外，很多人練到初段，停了；練到二段，停了；練到三段，停了；練到四段，停了。他們的熱情為什麼會消失？
還是要說，我知道這是一個非常大的議題，我也無意要提出一個「完整」的解答，在此，我只想從「時間感」的觀點出發，分享一點經驗而已。
在劍道的升段考試裡，想考兩段，需在取得初段之後，至少再修煉一年；考三段則需要在二段之後至少修練二年，餘此類推。而在我們道館，根據經驗，至少要二到三年的時間，才能取得初段。
這些年，我感覺，這個「動輒數年」的時間，對大多數的年輕人而言，太長了。我不知道還有多少年輕人可以接受「打一輩子劍道」的邀請？
人活著，難免都會有一些壓力，就像劍道會有「想贏怕輸」的種種糾結一樣：總是有些人，你「現在」是打不贏的！
「現在」其實就是壓力最大的時候，想著我何時可以存夠購房的頭期款？想著我何時可以還清房貸、財務自由？身旁呼嘯而過的拉風跑車，我何時才能也開一台？想著下禮拜的考試或作業繳交期限，我能考得好嗎？
其實真正糾結著我們的，不是在「現在」，而是「專注在未來」，或是對未來的期待或盼望。
對於美好未來的期盼，本來就是件再自然不過的事情，也因此，我們會去計劃，並願意在當下去努力，甚至吃苦、忍耐，就像那個「棉花糖」的心理實驗：我們都願意為美好的未來，稍稍犧牲眼前的享樂與滿足。
問題在於那個未來卻「遲遲不來」！
其實，在日常生活中，愛因斯坦所討論的那個高速（接近光速）的「物理世界」是不存在的，也就是說，無論你高興與否、悲傷與否，我們的時間都是等速向前流逝的。
然而，由於電腦科技的進步，網路媒體的發達，我們日常生活從此無可避免地多出了一個「心理世界」，給了我們不同的「時間感」，讓我們產生那個美好的未來「遲遲不來」的錯覺，甚至急迫、窘迫、沮喪、焦慮等等。
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怎麼去克服呢？
在還不到重症的情況下，我想，解答還是：專注在當下。
如何專注在當下呢？
從我的劍道經驗，借一條我很喜歡的手拭來回答：「日日感思流汗之行」。我想，焦慮、憂慮、沮喪等等，都是心理上的感覺，顯然是心理過度活動的結果，我的經驗是，比起用心理來控制心理，不如用身體來控制心理。
我知道很多提倡 Mindfulness （用心） 的心理治療會用冥想、深呼吸、工筆畫、著色等方式，其實，瑜珈、念經也是相同的道理，我們練劍的人，拿起竹劍，揮揮擺振，效果也是一樣的。甚至，穿起球鞋，走出戶外，散步、跑步或去籃球場自己投籃，先讓讓自己專注在這些單純的肢體活動中，能夠流流汗更好。原則就是不要一個人關在房間裡，試著用憂慮、擔心來解決問題。
然而，這些肢體活動只能暫時轉移注意力，但卻還是不能解決最基本的壓力來源。
對於要準備考試的學生，還是要坐下來，把可本打開，逐字逐句第開始看書，不求進度，而是依自己的狀況，設定手機的鬧鈴，十五分鐘或半小時等等，因人而異，「只要時間到，就代表任務解除」，就這樣，每次專注一段短的時間，一點一滴去消化自己原本該消化的東西，逐漸累積自己的實力。
生活中的其他目標也是如此，我景仰的石田範士曾說：只要不懈怠，牛步也能行千里。森岡先生曾說：小習慣造就大未來。中國古話說的：只要功夫深，鐵杵也能磨成繡花針，以及「點滴穿石」等等，都是一樣的道理。
事實上，水滴並無意要穿石，這就是一個很自然的自然現象，誠如蘇東坡的某段詩句「無意於佳，乃佳」，我們只要化身成小水滴，持續地滴滴答答就好，其他的，就不要想太多！
